- 「同じことの繰り返しである毎日から、なんとか脱出したい！」
- 「毎日少しでも達成感ややりがいを持って過ごしたい」
こんな風に思っているのに、なかなか新しい行動を踏み出せないでいる…。
そんなあなたが、ちょっとだけ行動力が上がる方法を６つ提案します。
変化のない日常を変え、毎日ワクワクするような日々を送りたいのであれば、まずは小さくても何か新しい行動を起こす必要があります。
その小さな行動が、あなたの行動力を加速させ、夢中になるような楽しいことに出会うきっかけになりますよ。
挑戦のハードルが低く、今日からでも始められる小さな新しい行動を紹介するので、行動力を上げる準備運動の気持ちで取り組んでみてはいかがでしょうか♡
目次
小さな達成感を積み重ねるための行動案6選
達成感を得たいのであれば、偉業をなしとげなくても得られる方法があります。
ここからは、家事や育児に毎日奮闘する主婦が、小さな達成感を積み重ねるための行動案を６つ紹介します。
①やりたいことリスト100を作る
簡単にはじめられるのに、ワクワクウキウキしやすい方法を最初にご紹介します。
それは、「やりたい！」と思うことを、100個書き出すという方法。
つまり、あなたのやりたいことリスト100を作るのです。
「やりたいことリスト100」と検索すると、いろんな人の「やりたい」が見つかるため、参考にしてみてください。
夢、目標、やってみたいこと、なんでもいいので、メモに書きだしてみましょう。
「家をたてる」「世界1周する」というような、大きな夢もありますが、「お気に入りの喫茶店を見つける」「1年で本を10冊読む」というような、身近な「やりたい」で結構です。
「ワンピースを最終巻まで全巻そろえる」「海外ドラマ、8シーズンまで全部みる」「３kg痩せる」「資格をとる」「沖縄でソーキそばを食べる」小さいことから大きいことまで、書き出すと「あ、案外やりたいことある！」と思えるはずです。
やりたいことが見つかり次第、今後追加してもいいし、達成したことは、チェックを入れてみても楽しいです。
また、定期的にリストを見返してみて、自分の人生の指針にしてみてはいかがですか？
とにかく、やりたいことリスト100を作ってみることは、ペンと紙さえあれば出来るので、1度やってみてください。
それだけでワクワクしたり、少し達成感が得られるのでおすすめですよ♡
読んだ本や映画の、感想や発見をメモしてみる
本や映画、漫画やドラマなどは、人の考え方に触れたり、新しい発見に繋がります。しかし人間はすぐに忘れる生きものなので、それらをメモするようにしてみてください。
例えば、読んだ本のタイトル、作者、読んだ日付、心に残った言葉を２～３個をノートに書きだしてみると、「自分がやったことが残る」という達成感や充実感を得ることができますよ。
読んだ本の写真をインスタグラムに乗せていっても、達成感が得られます。
もし、本を1冊読むこと自体を目標にしてみるのであれば、「〇ページまで読んだ」ということを、カレンダーのすみに書き込んでみるのも手軽ですよ。
②資格をとってみる
何か試験を受けてみて、資格をとるということは、確実に達成感が得られます。
そして、資格をとる過程でも、小さな達成感が得られるし、なんならとってみたい資格を決めるだけでも、大きな第一歩です。
新しいことの勉強を始めるだけでも、「同じ繰り返しな毎日」からは一変しますよ。
一発で試験が受からなくても、受けるだけで立派！
その資格が、将来の就職に生かせなくてもいいんです。
「新しいことを初めた」「達成した」という経験が、イキイキする人生に繋がりますよ。
まずは興味がある資格の資料を請求してみるだけでも、あなたにとっては大きな一歩です。
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③楽しそうに生きる人と喋ってみる
類は友を呼ぶと言いますが、人類は同じような思考の人間が引き寄せられるように出来ています。昔も今も。
「今日もつまらないね」と言う人のそばにいると、あなたはずっとつまらない毎日を嘆くことになります。
でもたまにいますよね、とってもイキイキしている主婦。
そんな人が身近にいるのであれば、あなたはラッキーです。ぜひその人と5分でも1時間でも、喋る機会を作りましょう。手軽にランチに誘うのも手です。
人生を楽しんでいる人は、行動力がある人が多いので、気づかないうちに感化され、自分の行動力も少し上がっているはずです。
そして、その人の「すごいな！」「尊敬する！」「こうなりたい！」と思うところを、メモに書き出し、あなたの目標にしてみるのもおすすめです。
④断捨離をしてみる
断捨離をしてみると、心はスッキリするし、部屋は片付くし、いらないものは買わなくなります。メリットだらけ！
そして、何より「ゴミ袋3つ分も捨てた！」と目に見えて達成感を得られすいのも、うれしいポイントです。
何から手をつけていか分からないのであれば、まずは衣類がおすすめです。1年間着ていない服をゴミ袋に入れれば、調子が出てくるはずですよ。
⑤植物を育ててみる
プランターでも庭でも構いません。種をまきましょう。今の季節にまく植物ならなんでもいいですよ。
芽が出るし、少しずつでも育ってくれるので、それだけで水を上げて育てた達成感が得られます。
そして、スマートフォンで写真を撮り、成長を記録しましょう。フォトブックなどで写真を現像すると思い出にもなるし、いろんな植物を育ててフォトブックを増やしていくのも達成感がえられます。
⑥行ったことのない所へ行ってみる
遠くへ旅行へ行きましょう！という提案ではありません。前からちょっと気になっていたけど、まだ行ったことのない身近なところに行ってみましょう。
ワッフルが美味しいと噂の喫茶店、自分以外の家族は行きたがらない博物館、映画のスポットになった駅、初めて行く場所ならどこでもいいですよ。
「行く」という行動が大切です。
何か新しいことを始めるよりも、「どこかへ行く」という方がやるべきことがシンプルなので、行動が起こしやすいです。
それでも、行動を起こすことによって、少しずつフットワークが軽くなるので、新しいことを始める準備運動には最適です。
「行動力が低い」と頭を悩ますあなたは、まずは行ったことのない所へ行ってみましょう。
まとめ
行動力を上げるための、準備運動のような行動を６つ提案しましたが、どれもすぐに始められる手軽なものになっています。
1番のおすすめは「①やりたいことリスト100を作る」です。
やりたいことを言語化し、文字として残すだけでも新しいことを始めるきっかけになりますよ。
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