メンタル・ストレス

人生がつまらない!主婦の毎日を「楽しい」に激変させる3つのポイント

独身時代は「主婦」に憧れていた人も、いざ主婦になってみると、

毎日同じことの繰り返しで、人生がつまらない

こう感じている人も多いのではないでしょうか。

  • 達成感が感じられない。
  • 育児と家事で1日が終わってしまう。
  • あれ?このまま毎日が消耗していくのかな?

1日1日に楽しさを見いだせず、充実感も少ないと、なんだか虚しくなってしまいますよね。

そこで、今回は

  • 主婦が「人生つまらない」と感じやすい理由
  • 毎日を「楽しい」に変える3つのポイント

これらを紹介していきます。

充実感のある多くの主婦がやっていることなので、1つでもあなたの毎日に取り入れてみてはいかがでしょうか。

主婦が「人生つまらない」と感じる5つの理由

まずは、主婦が「毎日がつまらない」と感じる理由について5つ紹介します。

理由を明確にすることは、充実した毎日を送るためのヒントに繋がりますよ。

①毎日同じことの繰り返しで、刺激がない

料理、掃除、洗い物、洗濯、これらの家事をこなしているうちに、脳に新たな刺激が与えられないため、つまらなくなっていきます。

同じことを反復してこなすという作業は、向き不向きがあるため、当然「つまらない」と感じる人がいてもおかしくありません。

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②大きなやりがいや達成感が感じにくい

家事や育児は、何かを達成するという作業ではなく、

「よりよい生活を維持する」

という仕事がメインになります。

そのため、自分自身がしっかりと「家族に貢献している!」という意識をもつことが出来なければ、やりがいや達成感は感じにくいでしょう。

さらに、家族から感謝の言葉がなければ、「自分がやっていることの評価」を得られないので、虚しく感じる場面は多々ありますよね。

③周りから褒められる機会が少ない

専業主婦の場合、育児や家事に追われているだけでは、周りから褒められる機会がどんどん減ってしまいます。

上司から褒められる機会はない

スポーツで応援される機会もない

習い事で先生に褒められる機会もない

独身時代と比べて、主婦や子育てママはコミュニティが狭くなりがちなので、褒められる機会は当然少なくなります。

まどか
まどか
家事や育児だけで終わった日は、誰かに褒めてもらいたいってかなり思います。

④「家族のため」を優先し、自分のやりたいことを見失いやすい

家事や育児をしていると、「家族のため」である行動が増え、だんだん自分のやりたいことを見失いやすくなりますよね。

人間は、時間を忘れて何かに熱中している時間が長いほど、幸せを感じます。

そのため、「没頭できることがないなぁ」と感じている主婦は、当然「人生がつまらない」と感じやすくなるでしょう。

⑤この先の未来、ずっと同じような毎日が想像できてしまう

「あれ?私ってこのまま毎日家事をして人生が終わっていっちゃうの?」

と、この先の未来も「つまらない」状況が目に浮かんでしまいませんか。

今つまらないと感じているようであれば、自分が変わらないかぎりずーっと「つまらない」が続くのです。

次の見出しからは、主婦をしながら充実感を得るためのコツを3つお伝えします。

1つでも実践して、新たな自分をスタートさせましょう♪

「人生つまらない」を「毎日楽しい」に変える5つのポイント

ここからは、毎日を楽しく過ごす7つのコツを紹介します。

あなたの状況に当てはめながら、読み進めてくださいね。

①没頭できることを見つけ、少しの時間でも夢中になる

ミハイ博士という心理学者は、人間はフロー状態(何かに没頭している状態)である時間が多いほど、幸福であるという研究をしました。

あなたは、今日何かに没頭しましたか?

時間を忘れるほど、夢中になれることはありますか?

毎日が楽しく、そして人生を充実させる近道は、「自分が没頭できることをやる」これにつきます。

夢中になれることが思いつかなければ、まずはあなたの「好きなこと」「やりたいこと」を探し突き詰めてみてはいかがでしょうか。

少しでも「あ、これ好きだな」ってことをやっているうちに、「これをしていると、時間が忘れるくらいに没頭しちゃう!」ということにたどり着けるかもしれませんよ。

ただ、まずは「没頭できる時間があることこそ、日々のつまらないから抜け出す方法」ということを頭に置いておくだけでも、物事の見え方が変わるでしょう。

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②家族以外のコミュニティを作る

人間は複数のコミュニティがあると、精神的に安心できるようです。

たしかに、家族とケンカをしてしまった時も、友達関係が順調であったら「居場所はある」という感覚が得られますよね。

ママ友のグループでギクシャクしても、家族が変わらず受け止めてくれたら、ホッとしますよね。

それに、いろんなコミュニティを持っているだけで、たくさんの考え方に触れることができ、刺激のある日常を獲得できます。

もし、「結婚や出産、引っ越しなどでコミュニティが少なくなっているな」と感じているのであれば、こんな方法で居場所を見つけてみてはいかがでしょうか。

習い事を始めてみる

新しいスポーツやジムを始めてみる

趣味や主婦視点でSNSのアカウントを作ってみる

一番簡単にコミュニティを作れるのが、SNSです。

自分の趣味専用のアカウント(ハンドメイド、アニメ、俳優、なんでも)を作って、コミュニケーションをとってみると、必ず気が合う人が見つかります。

周囲に自分の趣味を分かってくれる人がいない場合は、なおさら楽しいコミュニティになるはずですよ。

まどか
まどか
ツイッターも、立派なコミュニティになり得ます。1つの輪として利用してみてはいかがでしょうか。

③成長を感じられることを始める

自分の成長を感じることができれば、「同じ毎日」ではなくなり、充実感や達成感の獲得に繋がります。

自分自身の成長よりも、「自分が作ったものが育つ」方が、幸福度が高いという人もいます。

いずれにせよ、何か目に見えて成長を感じられることを始めてみるのが、「つまらない」からの脱出には重要ですよ。

  • 資格を取得してみる
  • フルマラソン完走をめざしてみる
  • 在宅ワークでお金を貯めてみる
  • ハンドメイドの作品を、フリマアプリで出品してみる

資格やマラソンなどは、「合格」「完走」といった明確な目標があるし、「点数が上がった」「走れる距離が伸びた」と、成長が感じやすいです。

在宅ワークや作品の出品は、「稼いだ金額」という分かりやすい数字で、成果が感じられます。

あなたの中の「好きなこと」と「成長が感じられる形」で行動に移してみてはいかがでしょうか。

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おわりに

主婦って「つまらないな」と感じている人はたくさんいます。管理人であるまどかも、時々思います。

しかし、主婦がやっていること(料理、掃除など)って、生きるためのスキルであり、かなり大事な役割を担っていることも事実。

そんな自分たちを称えつつ、あなたの「やりたいこと」も充実させていきたいですね。