ヨガをすると、たくさんのうれしい効果が得られます。
- ストレス解消
- 血行促進による冷え改善
- 体幹が鍛えられることによるスリムアップ
- 便秘解消
などなど。
ただ、これらの効果を実感したい！と思っても、
レッスンを受けるとなると、費用面や通う時間の確保が悩ましいですよね。
そこで！
今回は、自宅でお金をかけずにヨガを楽しみたい！というあなたに、おすすめしたい３つの方法をご紹介します。
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目次
やはり高い？スポーツジムやヨガスタジオの費用の相場
ヨガってプロに習うと結構お金かかるんでしょ？と思っている方も多いかもしれません。
まずはここで、ヨガスタジオやスポーツジムでヨガを習うと、どれくらいの費用がかかるのか、おさらいしておきましょう。
ヨガスタジオの費用
ヨガスタジオは、ヨガをするためだけの施設です。
月謝や1回ごとの支払い、チケット制などレッスン料金の支払い方法はさまざまですが、だいたいの相場は1回2000円台～4000円程度です。
1時間～1時間半のレッスンが週1回でも、月に8000円以上かかるところが多いようです。
ただ、プロの先生に教えてもらうと、正しい呼吸法やポーズの取り方が身につくので、ヨガによるうれしい効果は得られやすくなるのも事実です。
スポーツジムの費用
スポーツジムの相場は、1か月6000円～10000万円程度。
平日の日中だけ通う「デイ会員」の場合は、5000円～8000円程度と、割安になる場合もあります。
全てのスポーツジムでヨガができるわけではありませんが、スタジオのあるジムならヨガのレッスンが受けられることが多いです。
エアロビクスやボクササイズ、ヨガやピラティスなど多数のレッスンが受け放題という点でいうと、スポーツジムのレッスンはコスパ良好と言えるでしょう。
ただ人気のレッスンだと「先着〇名まで」と締め切られてしまうこともあるようです。
お金をかけずに自宅でヨガを楽しむ３つの方法
ではここからは、ヨガスタジオやスポーツジムに通うことなく、自宅でお金をかけずにヨガを楽しむ方法を3つ紹介します。
気軽にヨガを楽しみたいあなたは、ぜひ実践してみてくださいね。
①youtubeで「ヨガ レッスン」と検索する
簡単かつお金がかからない方法として、1番おすすめなのがyoutubeを使うことです。
「ヨガ レッスン」と検索窓に入れると、「これ無料でいいの？」というレッスン動画がたくさん出てきます。
お気に入りの先生を見つけて、自宅で無料レッスンを受けてみましょう。
＼例えば！／
youtubeは再生回数に応じて広告収入がもらえるため、動画をつくってくれている先生にも、ちゃんとお金が入ります。
なので、心おきなく無料で楽しんでくださいね。
ヨガが初めての場合は、呼吸法を教えてくれる動画を見ることもおすすめします。
＼呼吸法／
スマートフォンでは画面が小さくレッスンが受けにくいので
「テレビでyoutubeをうつしたい！」
という人は、AmazonのFire TV Stickがおすすめです。
テレビのUSB端子にさして自宅のWi-Fiにつなげるだけで、AmazonビデオやHulu、dTV、NETFLIXなどの契約している動画配信サービスや、youtubeがテレビで楽しむことが出来ます。
テレビなど大きい画面でヨガの動画を見ると、レッスンしやすいですよ。
商品詳細fire tv stick
②書籍のDVDでレッスンをする
ヨガスタジオやスポーツジムは、通う間はレッスン代を支払い続ける必要があります。
それに比べ、書籍のDVDは1000円台で購入することが出来、1回払えば何回でも楽しめるので、かなり費用をおさえてヨガを楽しめます。
しかも初心者向けのものが多く出版されており、呼吸法も習うことができます。
本の説明文を読むと、さらにヨガへの知識やコツが習得できるため、自宅で気軽にヨガを楽しみたい人にはおすすめです。
商品一覧ヨガの本（DVD）
③一通りやり方を覚えてセルフヨガをする
ヨガは何回か繰り返し続けていくと、動きの流れを覚えることができます。
ヨガの流れを覚えることができれば、映像を見なくともヨガを楽しめます。
家事や育児のスキマ時間を活用するのであれば、セルフヨガを目標にしてみてはいかがでしょうか。
＼太陽礼拝／
初めてならレッスンを受けるとコツがつかめるよ！
ヨガは一度コツを覚えてしまうと1人で楽しめるし、生活の中に取り入れやすいです。
しかし、初めての場合は
なんかぎこちないなぁ。
この呼吸法であってるんだろうか？
と上手くいかない場合も多いです。
そんな場合は、1回でもプロの先生にレッスンを受けることをおすすめします。
ヨガの流れが分かるし、ヨガの効果を実感しやすくなりますよ。
全国に150店舗あるホットヨガスタジオLAVAなら、60分のレッスンが税込み500円で体験することができます。
ウェアや水も用意されているので、手ぶらで行ってみてはいかがでしょうか。
あなたが始めやすそうな方法で、ヨガにチャレンジしてみてくださいね♡
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