スポーツジムに通うことを検討中の専業主婦の方へ♡
専業主婦がスポーツジムに通うメリットとデメリットを解説します。
3つのスポーツジムに通った経験がある専業主婦の私が、実体験も踏まえて紹介しますね。
専業主婦がスポーツジムに通うメリット５つ
ではさっそく！
専業主婦がスポーツジムに通うメリットを５つ紹介します。
①やりがいや、日常のわくわくに繋がる
専業主婦をしていると「毎日同じことの繰り返しだなぁ～。」と感じている人も多いのではないでしょうか。
そのため、新しいことをはじめたり、新しい場所に行くこと自体が良い刺激になります。
スポーツジムに通うこと自体が楽しいと感じられれば、日常がワクワクするものに好転するし、気分よく家事もこなすことができるのでないでしょうか。
スポーツジムに通うことで体力がついてきたら、「次はマラソン大会に出てみよう！」と新しい目標が見つかることもありますよ。
②健康面では最高！ストレスも解消される
運動をすることで生活習慣病の予防に繋がるほか、ストレス解消や気分向上の効果がああります。（研究データあり）
しかし、分かっているけれどなかなか日常に運動を取り入れるのは固い決意が必要ですよね。
「今日もウォーキング行こうと思ってたけど、やっぱり明日にしよう～。」
なんて、サボりたくなります。
その点スポーツジムに通えば、周りは運動している人しかいません。
行ったらにはやらざるを得ないし、スタジオレッスンなら楽しく体を動かせるので、周りの影響を受けやすい人ほどスポーツジムは向いていますよ。
③ダイエット効果あり♪キレイになれる
運動をするので、もちろんダイエット効果はあります。
（お腹も空くので、食べ過ぎ注意ですが。笑）
プールがあるスポーツジムなら、効率的にカロリー消費も可能です。
さきほども紹介した通り、ストレス発散にも繋がるため、表情まで明かるくなりますよ。
スタジオでヨガやピラティスを習えば、体幹が鍛えられるので痩せやすい体質になるし、マシーンを使えば部分的に引き締めることもできます。
④定額制だから、費用のめどが立ちやすい
スポーツジムはほとんどが定額制です。
施設やプランにもよりますが、5000円～10000円程度のところが主流なのではないでしょうか。
決して安い出費ではないのですが、定額制なので費用のめどは立ちます。
スポーツウェアはユニクロなどのプチプラでそろえることも出来るので、初期投資も上手く抑えば気軽に始められる趣味ですよ。
💡スポーツジムの費用を稼ぐ
⑤コミュニティが広がる
スポーツジムには、会員さん、ジムのスタッフ、スタジオの先生など、たくさんの人がいます。
若いお兄さんお姉さんが働いているので、若いエネルギーを感じることもできるし、会員さん同士で仲良くなれる場合も多いです。
人は属するコミュニティーが複数あった方が幸福度が高いと言われているので、スポーツジムで交流をしてみるのもおすすめです。
また、夫婦で共通の趣味として楽しんでいる人も結構いますよ♡
専業主婦がスポーツジムに通うデメリット３つ
次に、専業主婦がスポーツジムを通うデメリットを紹介します。
①毎月数千円の会費がかかる
やはり毎月数千円～1万円程度の出費が痛いと感じる人もいるでしょう。
我が家はお小遣い制なので、その範囲であれば自由に使うことができるのですが、毎月数千円の出費が増えれば「今月は服買うの諦めよう・・・」なんて思ってしまいます。
解決策としては・・・
- 市町村運営の格安スポーツ施設を探してみる
- スポーツジム以外で体を動かす方法を考える
- 会費分をお小遣い稼ぎしてみる
こんな感じでしょうか。
市町村運営でマシンやヨガ教室を運営しているのであれば、1回数百円で利用できることもあります。（ない場合も多い）
スポーツジム以外で体を動かす方法は、記事の後半で紹介します。
あとは、お小遣い稼ぎに挑戦してみるのも１つの方法ですよ。
子育て中の主婦なのに初月で2万円！アンケート回答の在宅ワークに挑戦してみた体験談
②飽きて行くのがめんどくさくなる場合がある
せっかく会費を払っているのに、スポーツジムに足を運ぶのがめんどくさく感じる場合もあります。
定額制だと行く回数が少なければ損した気分になるし、「行かなきゃ！」と義務感で行くようになったら楽しくありません。
解決策としては・・・
- 3ヵ月！など期限を決めて通ってみる
- 行く回数が月５回以下になったら退会する！と辞め時を決めておく
- 飽きないように、3カ月おきにスポーツジムを転々と変えてみる
こんな感じでしょうか。
私は以前スポーツジムで働いていた経験があるのですが、月に1回も来ていない会員さんはたくさんいました。
入会していることすら忘れている人も多いのではないでしょうか。
会費がもったいないですよね。
そのため、入会時に3か月後の退会届を出しておくというのもおすすめです。
もし続けられそうなら、退会届を破棄してもらえばいいし、辞めたくなったらそのまま退会してください。
退会届は、前月の〇日までに提出！など期限がありますが、事前に出しておく分には受理してくれるジムが多いですよ。
③慣れない場所で始めは緊張をしてしまう
初めてスポーツジムを通うとなると、緊張してしまいますよね。
私も緊張しやすいタイプなので、お気持ちはすごい分かります。
ただ、専業主婦として家にいる生活に慣れてしまうと、社会に出るのがどんどんおっくうになるので、刺激をもらうためにも外の趣味を作るのはいいかもしれません。
何事も未知なモノには緊張してしまいます。
「分からない」ことによる緊張をほぐすためにも、入会や利用の流れを事前に知っておくことをおすすめします♡
初めてのスポーツジムは緊張するよね！利用の流れを確認しておこう
スポーツジム以外で体を動かす方法３選
スポーツジムのメリットデメリットは紹介しましたが、ただ単に「体を動かしたい！」という目的であれば、スポーツジム以外の方法もありますよ。
費用を抑えることもできるため、考慮してみてくださいね。
①ヨガスタジオ
激しい運動が苦手な人は、ヨガが合っているかもしれません。
ヨガは冷え予防やスリムアップ、腹式呼吸や迷走によるリラックス効果があります。
動きをマスターすれば、自宅でセルフヨガをすることも出来るので、ヨガスタジオで習ってみるのはおすすめですよ。
スポーツジムでもスタジオがある場合、ヨガレッスンを扱っているところが多いとは思いますが、ヨガだけでいい！という場合ならヨガスタジオに通った方が費用が抑えられます。
ホットヨガなら、さらに効率よく運動効果を感じられます。
ホットヨガスタジオなら、LAVAが大手で有名です。
店舗数がかなり多いので、あなの地域にもきっとありますよ♡
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お金をかけず自宅でヨガを楽しみたい！あなたへおすすめ３つの方法
②アプリを使って自宅でトレーニング
効率よく自宅でトレーニングしたい！
ウォーキングやジョギングのアドバイスが欲しい！
そんな方は、スマホアプリを使うという方法もあります。
こちらのBeatFitは会員登録する前にトレーナーごとのメニューが見れるし、無料体験も出来ます。
インストールして検討してみてくださいね♡
③動画配信サービスのフィットネスビデオ
映画やドラマ、アニメなどを楽しみたい！という希望がある人におすすめなのが、動画配信サービスのフィットネスビデオを利用する方法。
月額500円のdTV
は、映画、ドラマ、アニメなどが見放題なのですが、フィットネスビデオにも力を入れています。
TRFのダンスレッスンや、ヨガ、ピラティス、ダンスエクササイズなどクオリティが高い物が50本以上用意されていますよ。
映画やアニメも楽しみつつ同時にフィットネスも始められるのに月額500円はコスパ最高です。
スマホやタブレットでも見られるし、インターネット機能がないテレビでもfireTVstickを使えばテレビで見ることができるので、無料期間だけでも試してみてはいかがでしょうか。
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キャンペーンなどを利用して、まずは気軽に通ってみてね！
行動力を上げたい！やりがいを見つけたい！という思いがあるのであれば、まずは気軽にスポーツジムに通ってみてください。
3か月くらい試してみて合わなければ退会すればいいし、「もっと、こういうことがしたい！」という他の思いを見つける機会になるかもしれません。
引っ越しなどで住んでいる地域に知り合いがいない場合などは、なおさらおすすめです♡
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